{"id":60407,"date":"2018-09-25T09:05:39","date_gmt":"2018-09-25T09:05:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/"},"modified":"2023-11-28T00:14:51","modified_gmt":"2023-11-28T00:14:51","slug":"jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/","title":{"rendered":"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? &#8211; dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby!"},"content":{"rendered":"<p>Schudni\u0119cie przed Sylwestrem to nie lada wyzwanie. Co roku trudno oprze\u0107 si\u0119 przer\u00f3\u017cnym smako\u0142ykom, pod kt\u00f3rymi ugina si\u0119 tradycyjny polski \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. Ma\u0142o kto my\u015bli w tym czasie o tym ile kalorii poch\u0142ania. Niestety po \u015awi\u0119tach zazwyczaj okazuje si\u0119, \u017ce przyby\u0142o nam par\u0119 kilogram\u00f3w i kr\u0105g\u0142o\u015bci. Wtedy zaczynamy zastanawia\u0107 si\u0119 czy zd\u0105\u017cymy zrzuci\u0107 troch\u0119 wagi, bo zosta\u0142o przecie\u017c bardzo ma\u0142o czasu. Jak w kr\u00f3tkim czasie pozby\u0107 si\u0119 paru zb\u0119dnych kilogram\u00f3w lub centymetr\u00f3w w talii? Czy jest na to jakakolwiek szansa?\u00a0 Oczywi\u015bcie, ale pod warunkiem, \u017ce zaci\u015bnie si\u0119 z\u0119by i wybierze odpowiedni\u0105 diet\u0119.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Zastosuj oczyszczaj\u0105c\u0105 diet\u0119 sylwestrow\u0105<\/h2>\n<p>Po \u015bwi\u0105tecznym ob\u017carstwie nale\u017cy przede wszystkim zadba\u0107 o oczyszczenie przewodu pokarmowego z zalegaj\u0105cych resztek \u015bwi\u0105tecznych potraw. Podstawowym elementem diety oczyszczaj\u0105cej jest woda. Dziennie powinni\u015bmy pi\u0107 2-3 litry niegazowanej wody, a tak\u017ce soki.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57632\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/koktajl-1024x682.jpg\" alt=\"koktajl\" width=\"474\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/koktajl-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/koktajl-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/koktajl-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/koktajl-535x357.jpg 535w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/koktajl.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/p>\n<p>M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej detoksuj\u0105co-oczyszczaj\u0105ca <a href=\"https:\/\/fit.poradnikzdrowie.pl\/diety-i-zywienie\/odchudzanie\/dieta-przed-sylwestrem-mozesz-szybko-schudnac-do-sylwestra-aa-H5oo-BYXp-jgnK.html\">dieta przed sylwestrem<\/a><br \/>\nto nic innego jak spo\u017cywanie koktajli. Wskutek tego nie tylko pozb\u0119dziemy si\u0119 kilogram\u00f3w w talii, ale oczy\u015bcimy nasz organizm ze szkodliwych toksyn. Baz\u0105 do ka\u017cdego takiego koktajlu b\u0119dzie mleko oraz jaja . Mleko posiada w\u0142a\u015bciwo\u015bci oczyszczaj\u0105ce oraz \u017cywe kultury bakterii, pozwalaj\u0105ce usprawni\u0107 metabolizm. Jaja natomiast s\u0105 niskokaloryczne. Udowodniono, \u017ce zmieniaj\u0105 one tylko niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii w t\u0142uszcz. S\u0105 syc\u0105ce i bogate w witaminy A, D, E oraz K.<\/p>\n<p>Aby przygotowa\u0107 koktajl wed\u0142ug diety\u00a0detoksuj\u0105co-oczyszczaj\u0105cej (koktajlowej) potrzebowa\u0107 b\u0119dziemy:<\/p>\n<ul>\n<li>Jogurt naturalny &#8211; 150 g<\/li>\n<li>Mleko &#8211; 150 g<\/li>\n<li>Mro\u017cone owoce (dowolne) &#8211; 150 g<\/li>\n<li>\u017b\u00f3\u0142tko<\/li>\n<li>Cukier (wed\u0142ug uznania)<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57633\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/smoothie-1024x677.jpg\" alt=\"smoothie\" width=\"474\" height=\"313\" \/><\/p>\n<p>Owoce mo\u017cna dowolnie zmienia\u0107 lub zast\u0119powa\u0107 warzywami zgodnie z upodobaniem. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce taka dieta, cho\u0107 przynosi efekty, w kr\u00f3tkim czasie jest r\u00f3wnie\u017c do\u015b\u0107 wyniszczaj\u0105ca dla naszego organizmu. Z tego wzgl\u0119du nie powinna trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c tydzie\u0144, a osoby z wysokim cholesterolem lub chorobami serca przed jej zastosowaniem powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/p>\n<p>Warto je\u015b\u0107 du\u017co warzyw i owoc\u00f3w (szczeg\u00f3lnie tych niecytrusowych) do \u015bniadania i lekkostrawne zupy warzywne (bez dodatku \u015bmietany) lub sa\u0142atki na kolacj\u0119. Nie nale\u017cy natomiast je\u015b\u0107 pieczywa bia\u0142ego, makaron\u00f3w i pozosta\u0142ych produkt\u00f3w opartych na m\u0105ce. Idealnym rozwi\u0105zaniem jest spo\u017cywanie 5 ma\u0142ych posi\u0142k\u00f3w dziennie w sta\u0142ych odst\u0119pach czasu, aby organizm nie odk\u0142ada\u0142 zapas\u00f3w t\u0142uszczu na potem.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57635\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/warzywa-1024x676.jpg\" alt=\"warzywa\" width=\"474\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/warzywa-1024x676.jpg 1024w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/warzywa-300x198.jpg 300w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/warzywa-768x507.jpg 768w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/warzywa-535x353.jpg 535w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/warzywa.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/p>\n<blockquote><p>Nie g\u0142oduj si\u0119. Zdrowa g\u0142od\u00f3wka nie powinna trwa\u0107 d\u0142u\u017cej ni\u017c dzie\u0144. W przeciwnym razie mo\u017cesz zaszkodzi\u0107 swojemu organizmowi.<\/p><\/blockquote>\n<h2>Popraw swoj\u0105 przemian\u0119 materii<\/h2>\n<div>\n<p>Warto postara\u0107 si\u0119 o przy\u015bpieszenie przemiany materii. W tym celu zastosowa\u0107 mo\u017cna zio\u0142a poprawiaj\u0105ce metabolizm organizmu. Ich dzia\u0142anie wspomaga prac\u0119 przewodu pokarmowego, pomaga w regeneracji w\u0105troby, a tak\u017ce dzia\u0142aj\u0105 moczop\u0119dnie i napotnie co szczeg\u00f3lnie pomaga w oczyszczeniu organizmu ze zb\u0119dnych toksyn. Po godzinie 18:00 nie nale\u017cy zrezygnowa\u0107 ju\u017c z jedzenia. Zio\u0142a moczop\u0119dne i napotne to mi\u0119dzy innymi: fio\u0142ek tr\u00f3jbarwny, wi\u0105z\u00f3wka b\u0142otna i brzoza bia\u0142a. W regeneracji w\u0105troby wspomo\u017ce karczoch. Dobrze na uk\u0142ad pokarmowy dzia\u0142aj\u0105 suszone jab\u0142ka, \u015bliwki i winogrona. W oczyszczeniu organizmu pom\u00f3c mo\u017ce tak\u017ce dziurawiec, cykoria i mniszek lekarski.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57634\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/ziola-1024x677.jpg\" alt=\"ziola\" width=\"474\" height=\"313\" \/><\/p>\n<blockquote><p>Przynajmniej 30 minut dziennie po\u015bwi\u0119\u0107 \u0107wiczeniom. \u0106wicz intensywnie, ale nie przeci\u0105\u017caj si\u0119 je\u015bli na co dzie\u0144 prowadzisz siedz\u0105cy tryb \u017cycia.<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<h2>Przyk\u0142adowa dieta oczyszczaj\u0105ca przed Sylwestrem<\/h2>\n<p><strong>\u015aniadanie<\/strong><br \/>\nsa\u0142atka owocowa, \u015bwie\u017cy sok z marchwi lub chudy bia\u0142y ser z rzodkiewkami<\/p>\n<p><strong>Drugie \u015bniadanie<\/strong><br \/>\nmus z dw\u00f3ch jab\u0142ek doprawiony cynamonem, pomara\u0144cza<\/p>\n<p><strong>Obiad<\/strong><br \/>\nlekkostrawna zupa z broku\u0142 z marchewk\u0105, sa\u0142atka z pomidor\u00f3w i papryki lub p\u00f3\u0142 torebki ugotowanego ry\u017cu z kukurydz\u0105, marchewk\u0105 i groszkiem<\/p>\n<p><strong>Podwieczorek<\/strong><br \/>\nsa\u0142atka z marchwi, pomara\u0144czy, rodzynek, szklanka soku pomidorowego<\/p>\n<p><strong>Kolacja<\/strong><br \/>\nleczo z cukinii, papryki, pomidor\u00f3w i niewielkiej ilo\u015bci cebuli doprawione pieprzem, 2 grzanki z pe\u0142noziarnistego pieczywa<\/p>\n<h2>\u015aniadanie z prawdziwego zdarzenia<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57682\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/sniadanie-1024x682.jpg\" alt=\"sniadanie\" width=\"474\" height=\"315\" \/><\/p>\n<p>Przede wszystkim zacznij jada\u0107 \u015bniadania! Jest to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia. P\u00f3\u017aniej mo\u017cesz ju\u017c nie je\u015b\u0107 przez kilka godzin, ale daj energi\u0119 swemu cia\u0142u na ca\u0142y dzie\u0144. Niech \u015bniadanie b\u0119dzie po\u017cywne.<\/p>\n<blockquote><p>Ciastka z reklamy nie dodadz\u0105 ci wystarczaj\u0105co du\u017co energii.<\/p><\/blockquote>\n<p>Najlepiej je\u015bli zjesz kanapk\u0119 z chleba pe\u0142noziarnistego z odrobin\u0105 mas\u0142a z dodatkami wedle uznania. Jadasz mi\u0119so \u2014 wybierz smaczn\u0105 w\u0119dlin\u0119, jeste\u015b na diecie wegetaria\u0144skiej, upiecz pasztet z soczewicy lub soi, dzi\u0119ki czemu zyskasz troch\u0119 zdrowej porcji bia\u0142ka. Nadmiar zawsze mo\u017cna zamrozi\u0107. Po rozmro\u017ceniu b\u0119dzie tak samo pyszny. Je\u017celi ju\u017c wybrali\u015bmy, co po\u0142o\u017cymy na kanapce, wzboga\u0107my j\u0105 warzywami. Mo\u017ce to by\u0107 np. sa\u0142ata, pomidory, og\u00f3rki czy te\u017c oliwki. Z w\u0142asnego spichlerza pomys\u0142\u00f3w proponuj\u0119 dosypa\u0107 kilka ziarenek s\u0142onecznika lub dyni. Zr\u00f3b sobie takie same kanapki do pracy lub szko\u0142y. Zawsze lepiej zje\u015b\u0107 co\u015b po\u017cywnego i zdrowego, ni\u017c byle co i byle gdzie. Skutki s\u0105 w\u00f3wczas tak\u017ce byle jakie.<\/p>\n<h2>Nie objadaj si\u0119 na noc<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57683\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/orzechy-1024x576.jpg\" alt=\"orzechy\" width=\"474\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/orzechy-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/orzechy-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/orzechy-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/orzechy-535x301.jpg 535w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/orzechy-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/orzechy.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/p>\n<p>Jak Tw\u00f3j organizm ma odpoczywa\u0107 w trakcie snu, gdy ty napakujesz go mas\u0105 ci\u0119\u017ckostrawnego jedzenia? Jako ostatni posi\u0142ek wykorzystaj z\u0142ot\u0105 rad\u0119 Dukana. Przygotuj p\u0142atki owsiane, pokrojone morele, \u015bliwki, rodzynki i kilka orzech\u00f3w w\u0142oskich lub laskowych. Wszystko wymieszaj z ma\u0142ym jogurtem naturalnym. Naturalnie i zdrowo wesprzesz swoje trzewia w oczyszczaniu si\u0119.<\/p>\n<h2>Zacznij si\u0119 rusza\u0107<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-57676 size-large\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/krok-1024x682.jpg\" alt=\"krok\" width=\"474\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/krok-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/krok-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/krok-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/krok-535x357.jpg 535w, https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/krok.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 474px) 100vw, 474px\" \/><\/p>\n<p>Nic tak nie dzia\u0142a na cia\u0142o i jego sylwetk\u0119, jak ruch. Nie oczekuj\u0119, \u017ce nagle zaczniesz je\u017adzi\u0107 na rowerze do pracy. Wstrzymaj si\u0119 z tym do wiosny, a\u017c wyrobisz w sobie nawyk poruszania si\u0119. Ale mimo wszystko znajd\u017a czas na spacery. Chocia\u017c w weekend wybierz si\u0119 z przyjaci\u00f3\u0142k\u0105 lub ch\u0142opakiem, m\u0119\u017cem, dzie\u0107mi, a nawet samemu na spacer. Pospaceruj przynajmniej p\u00f3\u0142 godziny.<\/p>\n<p>Je\u017celi masz mo\u017cliwo\u015bci i wi\u0119ksz\u0105 motywacj\u0119 zacznij \u0107wiczy\u0107. Wstydzisz si\u0119 chodzi\u0107 do fitness klubu? Nic nie szkodzi. W pobliskim kiosku na pewno znajdziesz jakie\u015b gazety z p\u0142ytami zawieraj\u0105cymi zestaw \u0107wicze\u0144. Rozplanuj to rozs\u0105dnie. Nie porywaj si\u0119 od razu na 2-godzinny trening! Tylko si\u0119 zniech\u0119cisz, a w konsekwencji b\u0119dziesz musia\u0142a uzupe\u0142ni\u0107 obni\u017cony poziom cukru i na nic zdadz\u0105 si\u0119 wszystkie starania. Najlepiej zacz\u0105\u0107 od 20-minutowego programu. Na pocz\u0105tku spr\u00f3buj wykonywa\u0107 go 3, a nawet 4 razy w tygodniu. Pami\u0119taj, \u017ce przez pierwsze dni wyst\u0119powa\u0107 b\u0119d\u0105 zakwasy. Niech to Ci\u0119 nie zniech\u0119ca, w\u0142a\u015bnie wtedy musisz si\u0119 zebra\u0107 i rozci\u0105ga\u0107. Pokonaj je. Z czasem b\u0119dzie coraz \u0142atwiej i trening naturalnie z w\u0142asnej woli b\u0119dziesz chcia\u0142a wyd\u0142u\u017ca\u0107.<\/p>\n<h2>Dzie\u0144 s\u0142odyczy<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57684\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/slodycze-1024x677.jpg\" alt=\"slodycze\" width=\"474\" height=\"313\" \/><\/p>\n<p>Ka\u017cdy ma swoje ulubione przek\u0105ski, bez kt\u00f3rych nie wyobra\u017ca sobie \u017cycia. Nie uwa\u017cam, aby zabranianie sobie takich przyjemno\u015bci by\u0142o skuteczne. Dopiero gdy czego\u015b sobie zabronimy, zaczyna nam narasta\u0107 na to ochota i zamiast jednego wafelka, zjemy ca\u0142e opakowanie. Nie rezygnuj z tego, ale jedz z g\u0142ow\u0105. Niech ta przyjemno\u015b\u0107 ma wymiar wyj\u0105tkowo\u015bci. Nie jedz codziennie, a na pocz\u0105tek co drugi, trzeci dzie\u0144, a\u017c zaczniesz je\u015b\u0107 raz na tydzie\u0144. Dieta nie ma by\u0107 katorg\u0105. Dzi\u0119ki diecie masz nauczy\u0107 si\u0119 racjonalnie od\u017cywia\u0107 i dba\u0107 o swoje zdrowie, zar\u00f3wno fizyczne, jak i psychiczne.<\/p>\n<h2>Warzywa i owoce<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57685\" src=\"http:\/\/www.sylwestrowo.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/warzywa-1024x668.jpg\" alt=\"warzywa\" width=\"474\" height=\"309\" \/><\/p>\n<p>Wprowad\u017a wi\u0119cej zielonego, czerwonego, pomara\u0144czowego i \u017c\u00f3\u0142tego do swojego jad\u0142ospisu. Niech brzuszek te\u017c poczuje ogrom mo\u017cliwo\u015bci, jakie daje nam natura. W ko\u0144cu od dawien dawna cz\u0142owiek \u017cywi\u0142 si\u0119 ro\u015blinami, zanim nauczy\u0142 si\u0119 polowa\u0107 na zwierzyn\u0119. Warzywa i owoce zawieraj\u0105 du\u017co b\u0142onnika, dzi\u0119ki czemu w naturalny i nieagresywny spos\u00f3b oczyszczaj\u0105 uk\u0142ad trawienny. Nie daj sobie wm\u00f3wi\u0107, \u017ce suplementy diety zrobi\u0105 to lepiej ni\u017c natura. Zamiast tabletki zjedz suszon\u0105 morel\u0119, \u015bliwk\u0119 lub rodzynki. Wr\u00f3\u0107 do korzeni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schudni\u0119cie przed Sylwestrem to nie lada wyzwanie. Co roku trudno oprze\u0107 si\u0119 przer\u00f3\u017cnym smako\u0142ykom, pod kt\u00f3rymi ugina si\u0119 tradycyjny polski \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. Ma\u0142o kto my\u015bli w tym czasie o tym ile kalorii poch\u0142ania. Niestety po \u015awi\u0119tach zazwyczaj okazuje si\u0119, \u017ce przyby\u0142o nam par\u0119 kilogram\u00f3w i kr\u0105g\u0142o\u015bci. Wtedy zaczynamy zastanawia\u0107 si\u0119 czy zd\u0105\u017cymy zrzuci\u0107 troch\u0119 wagi, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":58619,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[112],"tags":[136],"class_list":["post-60407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wyglad-uroda","tag-dieta-przed-sylwestrem"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? - dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby! - Sylwester.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? - dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby! - Sylwester.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Schudni\u0119cie przed Sylwestrem to nie lada wyzwanie. Co roku trudno oprze\u0107 si\u0119 przer\u00f3\u017cnym smako\u0142ykom, pod kt\u00f3rymi ugina si\u0119 tradycyjny polski \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. Ma\u0142o kto my\u015bli w tym czasie o tym ile kalorii poch\u0142ania. Niestety po \u015awi\u0119tach zazwyczaj okazuje si\u0119, \u017ce przyby\u0142o nam par\u0119 kilogram\u00f3w i kr\u0105g\u0142o\u015bci. Wtedy zaczynamy zastanawia\u0107 si\u0119 czy zd\u0105\u017cymy zrzuci\u0107 troch\u0119 wagi, [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sylwester.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-25T09:05:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-28T00:14:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1350\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwestrowo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwestrowo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sylwestrowo\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2\"},\"headline\":\"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? &#8211; dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby!\",\"datePublished\":\"2018-09-25T09:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-28T00:14:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\"},\"wordCount\":1350,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg\",\"keywords\":[\"dieta przed Sylwestrem\"],\"articleSection\":[\"Wygl\u0105d na sylwestra\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\",\"name\":\"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? - dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby! - Sylwester.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-25T09:05:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-28T00:14:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg\",\"width\":1350,\"height\":900},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? &#8211; dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Sylwester.pl\",\"description\":\"Sylwester zaczyna si\u0119 tutaj.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Sylwester.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png\",\"width\":177,\"height\":40,\"caption\":\"Sylwester.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2\",\"name\":\"Sylwestrowo\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/author\/sylwestrowo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? - dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby! - Sylwester.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? - dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby! - Sylwester.pl","og_description":"Schudni\u0119cie przed Sylwestrem to nie lada wyzwanie. Co roku trudno oprze\u0107 si\u0119 przer\u00f3\u017cnym smako\u0142ykom, pod kt\u00f3rymi ugina si\u0119 tradycyjny polski \u015bwi\u0105teczny st\u00f3\u0142. Ma\u0142o kto my\u015bli w tym czasie o tym ile kalorii poch\u0142ania. Niestety po \u015awi\u0119tach zazwyczaj okazuje si\u0119, \u017ce przyby\u0142o nam par\u0119 kilogram\u00f3w i kr\u0105g\u0142o\u015bci. Wtedy zaczynamy zastanawia\u0107 si\u0119 czy zd\u0105\u017cymy zrzuci\u0107 troch\u0119 wagi, [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/","og_site_name":"Sylwester.pl","article_published_time":"2018-09-25T09:05:39+00:00","article_modified_time":"2023-11-28T00:14:51+00:00","og_image":[{"width":1350,"height":900,"url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwestrowo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwestrowo","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/"},"author":{"name":"Sylwestrowo","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2"},"headline":"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? &#8211; dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby!","datePublished":"2018-09-25T09:05:39+00:00","dateModified":"2023-11-28T00:14:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/"},"wordCount":1350,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg","keywords":["dieta przed Sylwestrem"],"articleSection":["Wygl\u0105d na sylwestra"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/","name":"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? - dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby! - Sylwester.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg","datePublished":"2018-09-25T09:05:39+00:00","dateModified":"2023-11-28T00:14:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/photo-1526250000311-b8f091ec8cac.jpg","width":1350,"height":900},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/jak-schudnac-przed-sylwestrem-dieta-oczyszczajaca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak schudn\u0105\u0107 przed Sylwestrem? &#8211; dieta oczyszczaj\u0105ca i inne sposoby!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/","name":"Sylwester.pl","description":"Sylwester zaczyna si\u0119 tutaj.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Sylwester.pl","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png","contentUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png","width":177,"height":40,"caption":"Sylwester.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2","name":"Sylwestrowo","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/author\/sylwestrowo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60407"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60407"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61688,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60407\/revisions\/61688"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}