{"id":60250,"date":"2018-09-20T08:39:28","date_gmt":"2018-09-20T08:39:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/"},"modified":"2023-11-22T23:39:18","modified_gmt":"2023-11-22T23:39:18","slug":"noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/","title":{"rendered":"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok?"},"content":{"rendered":"

Ka\u017cdy dzie\u0144 jest dobry, aby zacz\u0105\u0107 zmiany w swoim \u017cyciu. Nowy rok to symboliczna granica, wyznaczaj\u0105ca zmiany, dlatego w tym czasie mamy wi\u0119cej motywacji do podj\u0119cia decyzji. Co roku na pocz\u0105tku stycznia wiele os\u00f3b m\u00f3wi o swoich postanowieniach noworocznych jednak tylko niewielkiej ilo\u015bci, udaje si\u0119 spe\u0142ni\u0107 te postanowienia w ci\u0105gu roku. Robimy swego rodzaju ranking korzy\u015bci i strat, wnioskuj\u0105c przy tym co warto by\u0142oby poprawi\u0107. Ka\u017cdy chcia\u0142by, aby nowy rok wygl\u0105da\u0142 inaczej ni\u017c te poprzednie. Jedni chc\u0105 przej\u015b\u0107 na diet\u0119, inni obiecuj\u0105 sobie, \u017ce b\u0119d\u0105 wydawa\u0107 mniejsze ilo\u015bci pieni\u0119dzy.<\/p>\n

Wszystkie postanowienie \u0142\u0105czy to, \u017ce realizujemy je cz\u0119sto tylko przez pierwszy miesi\u0105c nowego roku. Z\u00a0czasem ten zapa\u0142 mija, a postanowienia noworoczne id\u0105 w zapomnienie. Jak zamieni\u0107 postanowienia wypowiedziane w Sylwestra na rzeczywisto\u015b\u0107 w czasie trwania nadchodz\u0105cego roku? Mo\u017ce jednak istnieje jaki\u015b klucz do sukcesu?<\/p>\n

Zacznij od przemy\u015blenia postanowie\u0144<\/h2>\n

\"mysl\"<\/p>\n

Przede wszystkim nale\u017cy zastanowi\u0107 si\u0119 co, jest naprawd\u0119 wa\u017cne. Wiele os\u00f3b zapomina co, jest dla nich w \u017cyciu najwa\u017cniejsze. Przemy\u015blenie postanowie\u0144 noworocznych<\/a><\/strong> jeszcze w grudniu, zanim zacznie si\u0119 je realizowa\u0107 z du\u017c\u0105 pewno\u015bci\u0105, sprawi, \u017ce b\u0119dziemy bardziej sk\u0142onni do osi\u0105gni\u0119cia za\u0142o\u017conych sobie cel\u00f3w.<\/p>\n

Wa\u017cna jest odpowiednia motywacja<\/h2>\n

Konieczne jest motywowanie siebie i my\u015blenie o wynikach, jakie chce si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107. Pom\u00f3c mo\u017ce czytanie biografii i artyku\u0142\u00f3w o ludziach, kt\u00f3rym uda\u0142o si\u0119 to, do czego d\u0105\u017cymy. Mo\u017cna wiele nauczy\u0107 si\u0119 z ich do\u015bwiadcze\u0144 w walce z przeciwno\u015bciami. Poczucie tego, \u017ce komu\u015b innemu uda\u0142o si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 cel, sprawia, \u017ce strach i zw\u0105tpienie malej\u0105.<\/p>\n

Przygotuj list\u0119 postanowie\u0144<\/h2>\n

\"plan\"<\/p>\n

Istotne jest spisanie postanowie\u0144 w formie listy, poniewa\u017c podczas codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i zada\u0144 \u0142atwo zapomnie\u0107 o postawionych sobie noworocznych celach. Mo\u017cna spisa\u0107 list\u0119 na komputerze i odwo\u0142ywa\u0107 si\u0119 do niej codziennie lub za\u0142o\u017cy\u0107 dziennik, aby \u015bledzi\u0107 i codzienne post\u0119py. Je\u015bli pragnie si\u0119 schudn\u0105\u0107 lub znale\u017a\u0107 prac\u0119, istotna jest systematyczna praca. Herkulesowy wysi\u0142ek jednego tygodnia i apatia nast\u0119pnego w niczym nie pomo\u017ce.<\/p>\n

Podziel sw\u00f3j cel na pod zadania<\/h2>\n

\"krok\"<\/p>\n

Warto podzieli\u0107 sw\u00f3j cel na mniejsze cele. Bardzo ci\u0119\u017cko rzuci\u0107 palenie z dnia na dzie\u0144. Lepszym rozwi\u0105zaniem jest kupienie opakowania plastr\u00f3w nikotynowych jednego tygodnia, nast\u0119pnego tygodnia wprowadzi\u0107 postanowienie unikania palaczy, kolejnego zmienienie drogi do pracy w celu unikni\u0119cia pokusy wst\u0105pienia do ulubionego sklepu po papierosy itd. Najlepiej u\u017cywa\u0107 niepozornych ma\u0142ych sztuczek, kt\u00f3re doprowadz\u0105 do osi\u0105gni\u0119cia g\u0142\u00f3wnego celu.<\/p>\n

Realizowanie cel\u00f3w powinno by\u0107 procesem ci\u0105g\u0142ym. Zmiana zwyczaj\u00f3w powinna by\u0107 d\u0142ugotrwa\u0142a, dlatego warto kontrolowa\u0107 post\u0119py w kalendarzu, a\u017c do osi\u0105gni\u0119cia wyniku ko\u0144cowego. Najlepiej wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia nowe zwyczaje bez miejsca na p\u0142acz i t\u0119sknot\u0119 za starymi przyzwyczajeniami.<\/p>\n

Konsekwencja matk\u0105 sukcesu<\/h2>\n

\"skarbonka\"<\/p>\n

Je\u015bli podejmujemy jak\u0105\u015b decyzj\u0119, b\u0105d\u017amy konsekwentni! Chc\u0105c oszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze, zacznijmy robi\u0107 dok\u0142adne listy zakup\u00f3w, przez co unikniemy sytuacji, w kt\u00f3rej wk\u0142adamy do sklepowego koszyka coraz wi\u0119cej produkt\u00f3w, kt\u00f3rych \u201emo\u017ce\u201d b\u0119dziemy potrzebowali. Dobrym pomys\u0142em jest\u00a0te\u017c za\u0142o\u017cenie skarbonki lub koperty, do kt\u00f3rej systematycznie odk\u0142ada\u0107 b\u0119dziemy drobne sumy pieni\u0119dzy. Cotygodniowe odk\u0142adanie nawet 10 z\u0142 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 zadziwiaj\u0105ce efekty. Spr\u00f3bujcie, a\u00a0przekonacie si\u0119 sami! B\u0105d\u017amy tylko konsekwentni w swoim dzia\u0142aniu i nie opr\u00f3\u017cniajmy koperty co dwa tygodnie.<\/p>\n

Przechodz\u0119 na diet\u0119\u00a0i\u00a0id\u0119\u00a0na si\u0142owni\u0119<\/h2>\n

\"dietasylwestrowa\"<\/p>\n

To chyba najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105ce postanowienia. Zw\u0142aszcza w\u015br\u00f3d pa\u0144, kt\u00f3re nie umiej\u0105 wyzby\u0107 si\u0119 kompleks\u00f3w dotycz\u0105cych swojej figury. Tak cz\u0119sto mo\u017cna us\u0142ysze\u0107 \u201eNie b\u0119d\u0119 jad\u0142a po 18:00\u201d czy \u201ePrzestan\u0119 je\u015b\u0107 czekolad\u0119 i zaczn\u0119 \u0107wiczy\u0107\u201d. Grunt to regularno\u015b\u0107 i systematyczno\u015b\u0107. Je\u015bli chcemy zrzuci\u0107 par\u0119 kilogram\u00f3w, jedzmy cz\u0119sto, ale ma\u0142e porcje. Wyznaczmy sobie godziny posi\u0142k\u00f3w i\u00a0\u015bci\u015ble si\u0119 ich trzymajmy. To pozwoli naszemu organizmowi uregulowa\u0107 system trawienny, co powinno pom\u00f3c przy zmniejszaniu wagi. Opr\u00f3cz tego wyznacz sobie dni, w kt\u00f3rych uprawiasz sport. Mo\u017ce to by\u0107 dziesi\u0119ciominutowy jogging dwa razy w tygodniu, basen, czy zwyk\u0142e przysiady czy brzuszki. Wa\u017cne, \u017ceby robi\u0107 to regularnie.<\/p>\n

Papierosy? W tym roku jestem na nie!<\/h2>\n

\"papieros\"<\/p>\n

Postanowienie trudne, co nie znaczy, \u017ce niemo\u017cliwe do wykonania. Istnieje wiele preparat\u00f3w pomagaj\u0105cych w walce z papierosami. Po co jednak si\u0119 nimi faszerowa\u0107? Wystarczy uwierzy\u0107, \u017ce uda nam si\u0119 rzuci\u0107 na\u0142\u00f3g. Pozytywne my\u015blenie pomaga, dodaje si\u0142y i motywuje do walki. Wyznaczajmy sobie ma\u0142e, realne celem np. dzisiaj wypal\u0119 o jednego papierosa mniej ni\u017c zwykle. Ma\u0142ymi krokami dojdziemy do sukcesu. Pami\u0119tajmy, \u017ce nie od razu Rzym zbudowano! Je\u015bli nie umiecie si\u0119 zmotywowa\u0107 pozytywnym my\u015bleniem, przeliczcie sobie, ile pieni\u0119dzy miesi\u0119cznie tracicie na sw\u00f3j na\u0142\u00f3g i co mogliby\u015bcie mie\u0107 za te pieni\u0105dze. To daje do my\u015blenia.<\/p>\n

Pami\u0119tajcie, \u017ce zawsze mo\u017cecie zmieni\u0107 co\u015b w swoim \u017cyciu, nie tylko na pocz\u0105tku nowego roku kalendarzowego. Oby wszystkie wasze postanowienia dotrwa\u0142y do nast\u0119pnego roku! Powodzenia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017cdy dzie\u0144 jest dobry, aby zacz\u0105\u0107 zmiany w swoim \u017cyciu. Nowy rok to symboliczna granica, wyznaczaj\u0105ca zmiany, dlatego w tym czasie mamy wi\u0119cej motywacji do podj\u0119cia decyzji. Co roku na pocz\u0105tku stycznia wiele os\u00f3b m\u00f3wi o swoich postanowieniach noworocznych jednak tylko niewielkiej ilo\u015bci, udaje si\u0119 spe\u0142ni\u0107 te postanowienia w ci\u0105gu roku. Robimy swego rodzaju ranking […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":57677,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[189],"class_list":["post-60250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zwyczaje-noworoczne","tag-postanowienia-noworoczne"],"yoast_head":"\nJak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok? - Sylwester.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok? - Sylwester.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ka\u017cdy dzie\u0144 jest dobry, aby zacz\u0105\u0107 zmiany w swoim \u017cyciu. Nowy rok to symboliczna granica, wyznaczaj\u0105ca zmiany, dlatego w tym czasie mamy wi\u0119cej motywacji do podj\u0119cia decyzji. Co roku na pocz\u0105tku stycznia wiele os\u00f3b m\u00f3wi o swoich postanowieniach noworocznych jednak tylko niewielkiej ilo\u015bci, udaje si\u0119 spe\u0142ni\u0107 te postanowienia w ci\u0105gu roku. Robimy swego rodzaju ranking […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sylwester.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-20T08:39:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-22T23:39:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sylwestrowo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sylwestrowo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sylwestrowo\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2\"},\"headline\":\"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok?\",\"datePublished\":\"2018-09-20T08:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T23:39:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\"},\"wordCount\":886,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg\",\"keywords\":[\"postanowienia noworoczne\"],\"articleSection\":[\"Zwyczaje noworoczne\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\",\"name\":\"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok? - Sylwester.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg\",\"datePublished\":\"2018-09-20T08:39:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-22T23:39:18+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/\",\"name\":\"Sylwester.pl\",\"description\":\"Sylwester zaczyna si\u0119 tutaj.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization\",\"name\":\"Sylwester.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png\",\"width\":177,\"height\":40,\"caption\":\"Sylwester.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2\",\"name\":\"Sylwestrowo\",\"url\":\"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/author\/sylwestrowo\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok? - Sylwester.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok? - Sylwester.pl","og_description":"Ka\u017cdy dzie\u0144 jest dobry, aby zacz\u0105\u0107 zmiany w swoim \u017cyciu. Nowy rok to symboliczna granica, wyznaczaj\u0105ca zmiany, dlatego w tym czasie mamy wi\u0119cej motywacji do podj\u0119cia decyzji. Co roku na pocz\u0105tku stycznia wiele os\u00f3b m\u00f3wi o swoich postanowieniach noworocznych jednak tylko niewielkiej ilo\u015bci, udaje si\u0119 spe\u0142ni\u0107 te postanowienia w ci\u0105gu roku. Robimy swego rodzaju ranking […]","og_url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/","og_site_name":"Sylwester.pl","article_published_time":"2018-09-20T08:39:28+00:00","article_modified_time":"2023-11-22T23:39:18+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sylwestrowo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Sylwestrowo","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/"},"author":{"name":"Sylwestrowo","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2"},"headline":"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok?","datePublished":"2018-09-20T08:39:28+00:00","dateModified":"2023-11-22T23:39:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/"},"wordCount":886,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg","keywords":["postanowienia noworoczne"],"articleSection":["Zwyczaje noworoczne"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/","name":"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok? - Sylwester.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg","datePublished":"2018-09-20T08:39:28+00:00","dateModified":"2023-11-22T23:39:18+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/skarbonka.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/noworoczne-postanowienia-postaw-na-swoim\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zrealizowa\u0107 postanowienia na nowy rok?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#website","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/","name":"Sylwester.pl","description":"Sylwester zaczyna si\u0119 tutaj.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#organization","name":"Sylwester.pl","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png","contentUrl":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-content\/uploads\/logo-sylwester.png","width":177,"height":40,"caption":"Sylwester.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/#\/schema\/person\/5a2dccd53cb782c2c018fd539e75c0a2","name":"Sylwestrowo","url":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/author\/sylwestrowo\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60250"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60250"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61583,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60250\/revisions\/61583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sylwester.pl\/przewodnik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}